Kennis & inspiratie
Blog
Artikelen over voeding, beweging, slaap, hormonen en alles wat bijdraagt aan een gezond leven.
🩸
Bloedwaarden
Wat zegt jouw HbA1c echt over je gezondheid?
HbA1c is meer dan een getal. Het vertelt het verhaal van je bloedsuiker over de afgelopen maanden — en wat je er aan kunt doen.
😴
Slaap
Waarom slaap het fundament is van alles
Geen dieet werkt goed als je slecht slaapt. De wetenschap achter slaap en metabolisme.
🌱
Voeding
Eiwitten — waarom je er waarschijnlijk te weinig van eet
De meeste mensen eten onvoldoende eiwit. Wat het doet voor je spieren, verzadiging en hormonen.
🏃
Beweging
Kracht na je veertigste — het meest onderschatte medicijn
Waarom krachttraining na je veertigste geen luxe is maar een noodzaak voor gezond ouder worden.
🌸
Hormonen
Perimenopauze — wat er echt in je lichaam gebeurt
De overgang begint eerder dan je denkt. Wat de signalen zijn en hoe leefstijl het verschil maakt.
🧠
Mindset
Stoppen met diëten — en toch gezonder leven
Diëten werken niet op de lange termijn. Wat dan wel? Over motivatie, gewoonten en zelfcompassie.
Meer artikelen volgen binnenkort.